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PARA ONDE VOCÊ DEIXA A SUA CABEÇA TE LEVAR?

Muitas vezes, na pressa e na rotina dos treinamentos e competições, o atleta passa pelas conquistas e os fracassos sem tempo para avaliar os resultados de seus esforços e os motivos que foram determinantes para o resultado final alcançado. Existe sempre o próximo treino, a próxima prova e as avaliações são normalmente apenas instantâneas e simples. Ou o resultado foi bom, ou foi ruim.

O que comer pré-prova?

A alimentação que antecede a prova pode ser crucial no seu desempenho. E a refeição da véspera é tão importante quanto à do dia da corrida. Pensando em performance esportiva, deve-se priorizar o consumo de alimentos fontes de CARBOIDRATO, fonte de ENERGIA para a...